na jakie

[...] zacznij edytować posty bo będę je usuwał- a jak zrobisz jeszcze większy bałagan to temat też usunę- więć sam sobie tym dobrez zrobisz... Masti na początku napisął Ci ogólnie jakie kryteria powinienes przyjąć- przede wszystkim wydłużyć okres i ściśle kontrolować, określić dokładne założenia etc... -powróćwięc do początku tematu. Ponadto jest też [...]

Nie ma co się rzucać na nie wiadomo jakie kalorie i nabijanie kilogramów, bo za kilogramami szczególnie tymi szybkimi rzadko kiedy idzie masa mięśniowa, dlatego zdecydowanie lepszej trwalsze efekty wyciągniesz jeżeli będziesz ciągnął powolną masę. Będzie to na pewno zdrowsze, bo tłuszcz który byś nabrał i tak musiałbyś w końcu zredukować A to [...]

[...] ruchu, w tym, np. tak jak w Twoim przypadku z kręgosłupem najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie się do fizjoterapeuty. On dokładnie obejrzy Twoją sylwetkę i zobaczy jakie wady postawy lub tryb życia mogą mieć wpływ na powstawanie problemów z częścią lędźwiową kręgosłupa. Trudno jest diagnozować przez internet. Można coś zasugerować, ale [...]

Strzał czy szot jakie to ma znaczenie. Jednorazowo 250 mg. Jeśli brałbym jeden szot na 5 dni to kuracja trwała by ponad 2 miesiące a to stanowczo za dużo. Jak mówiłem nie proszę o ocenę kuracji. Jedni robią tak inni tak a ja tak. Co do odrzywek zaraz po kuracji co sądzicie o tym : Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110-120 (moga byc bledy) -udo: 63-65 -talia: 82-88 Miezylem sie Zwyklym budowlanym wiec... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12-13 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Jak do tej pory jadlem co podanie i GainBolic 6000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]

no wiesz...pytanie jakie kto ma podejście jedni pilnują jedzenia na 100% więc wtedy odżywki nie są potrzebne inni nie ja jestem zdania, że jak ma się głodzić to niech wcina te 2 porcje... ale słuchaj, mass xxl to nic innego jak taki sproszkowany posiłek. Skoro jesz płatki z mlekiem to odpuść już gainera...bo po co on? to lepiej wypić go 2godziny [...]

nie mam zdania tu tylko wróżka pomoże na to Tobie nikt nie odpowie.. każdy organizm jest inny każdy inaczej trenuje, je itd. efekty zawsze będą, ale jakie? Tego nikt NIGDY wiedzieć nie będzie

[...] innej opcji:)czekam na dalsze wypowiedzi.Wiem ze moglbym na suplach jeszcze pociagnav moglbym wogole poczekac z 2 lata jeszcze na SAA ale po co poprostu chce zaczac przygode z sokiem juz teraz :)Czekam na dalsze wypowiedzi...co z tą metą mam brać?i Pct myslalem nad clomidem i nolvadexem plus HCG ewentualnie ale nie wiem jakie dawki.Dzieki z góry

Ile masz kasy na całą siłownie, jakie pomieszczenie, co już masz/będziesz miał. Ile ciężarów itp. I w ile osób będziecie ćwiczyli. Trochę się pobawie i pokażę Ci fajny zestawik z marbo i keltona, a nie jakieś śmieszne atlasy. Ćwiczeń za sztangą i hantlami, jest o wiele więcej niż na tym atlasie i zapewniam Cię, na każdą partię ciała. Ty ich po [...]

[...] do sprzetu aktualnie full :D najmilej spedzony czas to na siłce . Diete opisalem wczesniej. Przeciwskazania medyczne raczej brak nie mam z niczym problemow.... Suplementy jakie w zyciu widzialem bcaa, bialko mon kreatyny , betalanina aktualnie, aakg i jakis tam spalacz byl . Ah nie napisalem mojego celu trenigowewgo wiec spalenie taknki [...]

Zdrowo sie odżywiam,bo nie wiem jak dobrze skomponowac sobie diete.mam 170 wzrostu i waze 62-63 kg mam 17 lat.Może byscie pomogli mi skomponowac diete,tz. powiedziec jakie jest zapotzrebowanie organizmu na bialko itp.Dzisiaj na siłwoni rozmowialem z weteranem(kulturystyki),i on patrzac jak ternuje powiedzial mi,ze przy dalszych takich regularnych [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:nie mierzylem UDO:jak wyzej :P TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:3g/kmc WEGLOWDANY:6-8g/kmc TLUSZCZ:2/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:ok 90 min. / pon(klata+triceps) , sr(plecy+biceps) , pi(barki+przedramie+brzuch) , sob(nogi+brzuch) 9.CEL CYKLU:masa [...]

ok, wspomnę mu o krecie, ale dodam że na kilka cyklów nie miałem żadnych problemów - wręcz lepiej się czułem. w razie czego to zdam relację :) jak już masz rozmawiać z lekarzem o kreatynie, suplach ... to pamiętaj KONKRETNIE,nie daj sobie nagadać jakie suple złe są i w ogóle, masz dowiedzieć się tylko czy to ma jakiś istotniejszy związek. @@-)

jakie masz to hcg?jak 5000 j.m. możesz je podzielić na pół i dać 2 iniejce po 2500 j.m. w 8 tyg np w środe czwartek i w 9 tyg w poniedziałak/wtorek na sermy wchodzisz na następny dzień po ost winie

Wiem jakie są różnice między sztukami walki a systemami obronnymi, jednak wiem, że ćwicząc, np. boks to po prostu pomoże mi to w ogromnym stopniu na ulicy. Wiadomo, że idąc ulicą kiedy jakiś "dres" się doczepi to sztuka walki pomaga. Zastanawiałem się i wybieram tylko między tymi 3 sw. Co będzie lepsze w ciasnym pomieszczeniu, np. klubie a co w [...]

[...] platki owisiane z mlekiem a o 9 ryz + filet z piersi z kurczaka? (ryz i filet tez wieczorem jako ostatni posilek godzine po treningu) przed treningiem to bedzie moj obiad wiec tez by musial byc ryz + filet z piersi z kurczaka + warzywa zalane z oliwa z oliwek - bedzie ok? warzywa jakie sa na taka "surowke" najlepsze? i ile jej dac?

[...] po drugie bez względu na staż nie ćwiczy się 6 dni w tygoniu nie wiem co oczekujesz po treningu , czy masy czy siły jak podasz co chcesz od treningu to wtedy ci podam jakie powtórzenia trening tak czy inaczej powinien tak wyglądać PON KLATA -wyciskanie na płaskiej -wyciskanie sztangielek na skosie -rozpietki TRICEPS -francuskie [...]

[...] roboty ze nie na nawet czasu wyjsc z kanalu a jak wychodze to jest za pozno bo to co chcialem jesc na drugie sniadanie to mialem czas 30min przed obiadem nie wiem czy wiecie jakie jest jedzenie na stolowce w wojsku ale diety nie mozna utrzymac cierzko jest wczesniej jak bylem na szkulce w monie to tam mielismy czas na drugie sniadanie i duzo [...]

jakie wino (oral) jest teraz na topie ?